Kennt wer die Sättigungspillen, die es zB beim Billa gibt? Ich hab mir mal wieder so ein Packerl gekauft, die funktionieren recht gut und füllen den Magen. Aus Neugier hab ich heute so eine Pille zerlegt und in Wasser gestreut.
Was passiert ist? Nicht viel. Eigentlich sollte sich das Zeug ja ausdehnen. Statt dessen sind halt ein paar Flocken am Wasser herumgeschwommen. Ob das ganze eine Säure benötigt?
Die gibt's in jedem Billa (ich glaube auch im Merkur), die heißen "St. Rodegan Sättigungs Kapseln". Du merkst schon, dass Du satter bist und weniger Essen kannst.
Je nach Essgewohnheit kommen Dich die Pillen vermutlich sogar billiger als Essen. Nachdem eine Kapsel nur 0.1 kcal hat, ist auch die Kalorienbelastung entsprechend gering. Man sollte halt nicht gerade ein Cola oder ein Bier dazu trinken ;-)
Sättigungspillen sind meiner Meinung nach reine Geldverschwendung. Das Beste bei Hunger ist immer noch ESSEN. Man muss halt nur aufpassen Was & Wieviel man isst. Wenn du den ganzen Tag mit leerem Magen durch die Gegend herumläufst, fehlt dem Körper einfach die nötigen Energie. Mit der Zeit fährt dein Körper mit dem Stoffwechsel hinunter, und behindert damit deine Abnehmversuche, und erleichtert dadurch die Zunahme. Also lieber Geld für was leckeres ausgeben und dabei Abnehmen !!!! ;-)
Putenkäsekrainer haben viel Fett. nimm die Packung her und schau auf die Inhaltsangabe bzw. Nährwerttabelle.
Fertige Müsli haben meist rel. viel Zucker beigefügt. Am besten selber mischen; Haferflocken,Nüsse,Rosinen,Leinsamen etc. + Süsstoff über Nacht ansetzen, bzw. 15-30 min wenns schnell gehen soll.
Konserven werden meist mit Zucker versetzt. Darum tendiere ich mehr zum TK-Gemüse. Am Besten wäre natürlich frisches Gemüse
Versuch am besten Getränke wie Latella etc. aus deiner Ernährung zu verbannen, und stattdessen einfach Wasser zu trinken. Ist billiger und gesünder ;-)
Das Wasa Müsli heißt zwar Müsli, ist aber ein Knäckebrot.
Mein Müsli heißt "Sportmüsli", kommt von Gittis und war das kalorienärmste, das ich weit und breit gefunden hab. Ein Lebensmittel namens etc. kenn ich nicht, wo krieg ich dass denn her?
gegen Putenschinken z.b. wäre nix einzuwenden. Aber nicht alles wo Pute draufsteht, hat wenig Kcal. So z.b.Putensalami.
Käse kannst du natürlich auch verwenden. da Käse jedoch viel Fett enthält(selbst Leichtkäse) solltest halt nicht zuviel davon aufs Brot tun. Teilst halt 1 Scheibe Käse auf 2 Knäckebrote auf od. so. Am besten ist es, wenn du dir mal die gesamten Nahrungsmittel, die du so den ganzen Tag über zu die nimmst mal notierst, und dann ein Nährwertanalyse machst. Da siehst du dann am besten, wo die Schwachstellen in der Ernährung begraben sind.
Guter Plan! Das ist das klassische Weight-Watcherskonzept, welches recht gut funktionieren dürfte. Dort sind halt die diversen Nahrungsmittelkomponenten gewichtet und innerhalb von sogenannten "Points" abgebildet.
Über welchen Zeitraum soll ich das machen? Ich denke, da kann ich gleich heute Anfangen.
Danke. Hab vor lauter Stress heute (soviele nette Sachen sind passiert...) ganz auf's aufschreiben vergessen. Aber morgen, da fang ich an damit. Glaub ich :-)
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